suplementy na masę

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest ale srednio 6dni w miesiącu nie trzymana:D Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mono vitala gainer 2 vitala 3 czy moge zacząć biegać w dni nietreningowe mimotego ze jestem na masie? i czy jak dorzuce kcal to fat bedzie sie spalał? Zmieniony [...]

[...] nie podoba mi sie obecna sylwetka, moim celem jest powrót do mojej poprzedniej formy, przy jednoczesnym zachowaniu jak najwiękssej masy miesniowej. Oczywiście stosuje suplementy, ale nie chcem o nich pisać (koncentracja tylko i wylacznie na jedzeniu) Powiem jeszcze, ze studiowalem dietetyke i wszystko z tym związane, dlatego interesuja [...]

[...] hantle, stojaki, poręcze, wyciąg górny, drążek, ławka pozioma i skosy Dieta : obecnie jest bez liczenia ale w ferie dopracuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 5x5 by traktor (4m-ce) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): siady [...]

[...] formy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: imprezy xD Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia,wszelkiego rodzaju boiska piłkarskie,koszykowe,tenisowe, (mieszkam w Warszawie) Dieta: nie posiadam chociaż chciał bym Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] 2 metrowa(11kg), ciężary samoróbka 30kg,2 hantle po 1kg(haha), sprzet zalaczony na zdjeciu ale staram się o więcej Dieta: narazie żadna(ograniczam wszystko), ale jeżeli będzie taka potrzeba to postaram się o dietę. Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - Kipomek w dniu 2011-01-06 19:59:57

[...] testosteron, prolaktynę i glukozę wyniki wszystkiego idealnie w normie. Stosuję obecnie dietę standardową 50% kcal z węgli, 25% z białka i 25% tłuszczu, stosuję także suplementy typu: Izolat białka, Bcaa, ZMA, żeń-szeń, kreatyna monohydrat, rem(+4 nutrition), forsen i okresowo różeniec górski. Pracuje lekko fizycznie po 8-9 godzin 4-5 razy [...]

[...] po trochu na każdym treningu - Spożywać ilość kalorii według dziennego zapotrzebowania przy takiej intensywności treningowej czy obniżyć dawkę spożywanych kalorii ? - Jakie suplementy warto by było kupić bądź czy w ogóle są potrzebne ? Jeżeli nie udzieliłem wszystkich niezbędnych informacji postaram się coś dopisać gdy zajdzie taka potrzeba. Z [...]

[...] Pozdrawiam SodraX obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): XXX Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: MASA I SIŁA :) stosowane już wcześniej suplementy : Nox pump, kreatynka POLSPORT, hmb ;/ Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : thermo speed exstreme, animal cuts suplement stosowane [...]

[...] treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykowka ograniczam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest bilansy dodatnie z pomoca supli Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: byly i beda kretki byly masowki glutamina Zmieniony przez - jestemglup w dniu 2010-04-28 19:03:32

[...] atlas, ławka, hantle i oczywiście sztanga z obciążnikami Dieta : Jest, załączyłem Przeciwskazania medyczne : Wszystko ok, miałem skoliozę ale myślę, że już jest ok Zażywane suplementy : W dietę wliczony jest Carbonox Olimp Ostatnio przerabiany plan: Przez lata dorywczo :) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] bym o przykłady supli. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15lat Waga: 65kg Wzrost: 170cm Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: TKD, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

Witam, zaczynam pierwsza redukcje i prosze was o ocene planu jaki sobie ulozylem :) Troche o mnie, cwicze na silowni juz kilka lat ale od 2,5 roku sensownie i nieprzerwanie. Mam 22 lata, 177cm wzrostu i waze 92kg. Nigdy wczesniej nie redukowalem , caly czas budowalem mase i sile, moje wyniki silowe to 180kg przysiad, 150kg wyciskanie plasko, [...]

[...] wiem czy jest sens to ruszac w ogole... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bialko, gainery,krealkalyn Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]

[...] kg, później nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: brak*********e inne sporty: rower, bieganie Dostęp do sprzętu : full siłownia Dieta: jeszcze brak Zażywane suplementy : będzie l-karnityna 600 Ostatnio przerabiany plan: FBW Od miesiąca biegam. po prostu zacząłem dla zdrowia. Od poniedziałku chodzę na siłownię, zacząłem z prostym [...]

[...] dietę,którą rozłożyłem na 5 posiłków dziennie i chciałbym uzyskać opinię co o tym myślicie? http://i.imgur.com/iUZ1sAx.jpg Na początku nie byłem zdecydowany na jakiekolwiek suplementy, jednak dla uzupełnienia diety chciałbym także zastosować jakieś białko, lub gainera. Dodatkowo jakieś witaminy i minerały, oraz CarboMax Energy power i może BCAA. [...]

[...] - 32 bicek - 39 udo - 62 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa +siła stosowane już wcześniej suplementy : mono i jakis tam gainer ( kiedys dawno ) , obecnie biore CM3 + SHOCKA Uprawiane inne sporty: amatorsko stosowane wcześniej spalacze : nie suplement [...]

witam zamierzam zrobic lekka redukcja ktora bd trwac maksymalnie 4 tyg ostatnio robilem mase ale bd musial na 2 tyg zrezygnowac z silowni gdyz wyjezdzam i nie bd mial dostepu do sprzetu.Jedynie drazek rurka metalowa (gryf) 2 talerze 10kg i 2 15kg. Zamierzam przez caly okres cwiczyc treningiem obwodowym .Przez 2 tyg na normalnej silowni potem na [...]

[...] Protein przed snem na chude 0,5 mleko obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane [...]

[...] sprzętu : hantle + prowizoryczna ławeczka Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): jedno ramię wyżej od drugiego, wystające łopatki Zażywane suplementy: brak Ćwiczyłem w 2013 roku we wakacje, miałem bardzo małą masę ciała głównie spowodowaną przez stres i złe odżywianie, ważyłem zaledwie 56 kg, w 2 miesiące udało [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta :Jest taka nie super ale staram się troche ogarniać Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna , beta alanine, Ostatnio przerabiany plan Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) Witam pytanie [...]